Mindfulness

 

La Mindfulness, letteralmente consapevolezza, è un protoccolo già utilizzato negli ospedali e in aziende come Google, che mira a ridurre lo stress di cui ogni giorno ci facciamo carico nelle nostre vite. Attraverso i corsi di mindfulness, infatti, si acquisisce la consapevolezza che opporre resistenza alle esperienze della vita comporta soltanto frustrazione.

I protocolli di Mindfulness, pertanto, sono indicati per chiunque soffra di:

  • ansia
  • fobia
  • panico
  • umore depresso
  • altro

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A chi si rivolge
La mindfulness è adatta a chiunque viva un disagio emotivo o psichico, in età adulta, adolescenziale o infantile.
A cosa serve
La mindfulness migliora il tono dell’umore e, in generale, offre benifici anche nella risposta alle terapie.
In che tempi
Un corso di mindfulness prevede dalle 8 alle 10 sedute settimanali, con piccoli gruppi di allievi. A questo, si accompagna il training quotidiano a casa.
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